Abril Marrom – 6 dicas para cuidar da saúde dos seus olhos

O Abril Marrom alerta sobre a Prevenção, o Combate e a Reabilitação aos diversos tipos de cegueira e a saúde ocular no geral.

A iniciativa é fundamental, já que a maioria dos casos de cegueira é tratável quando diagnosticada precocemente. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), de 60% a 80% dos casos de cegueira são evitáveis. Então, divulgar essa campanha significa salvar a visão de milhares de pessoas.

Doenças oculares comuns que podem levar a cegueira, como catarata (opacificação do cristalino) e glaucoma (aumento da pressão intraocular), podem ser diagnosticadas com uma simples consulta com o oftalmologista.

Confira 8 dias para manter seus olhos saudáveis:

Não exponha a vista diretamente ao sol – na praia ou na piscina, vá de óculos escuros;

Só use colírios sob prescrição e orientação médica;

Não coce os olhos nem leve as mãos a eles sem uma boa higiene antes;

Pare de fumar – cigarro afeta até a circulação na retina;

Vá ao oftalmo se perceber qualquer alteração no campo visual ou, mesmo sem sintoma algum, faça visitas regulares a partir dos 40

Siga uma alimentação equilibrada e nunca deixe de ingerir fontes de vitamina C (frutas cítricas), luteína (espinafre, milho, gema de ovo…) e ômega-3 (pescados).

A pandemia aumentou ainda mais a nossa exposição às telas (tv, computadores e celular), por isso é importante seguir essas seis dicas e manter sempre nossos olhos saudáveis.

Nossos textos sobre saúde são revisados pelo no médico parceiro Dr Alexandre Ghelman.